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「充55送55网站」早上来不及吃早餐?这3款简易早餐,既营养又美味,大家别错过

2020-01-11 15:20:22

「充55送55网站」早上来不及吃早餐?这3款简易早餐,既营养又美味,大家别错过

充55送55网站,现在越来越多的年轻人忽略早餐,原因多种多样,比如早上赖床、懒得做等,每天早上就这样空着肚子,等到了中午再大吃一顿。俗话说“早餐要吃好”,是非常有道理的,人经过一晚上的休息,第二天身体内的血糖、能量都会下降,如果不及时吃早餐,很容易造成营养不良,甚至晕倒的情况。而且,早上不吃早餐,中午肠胃就需要吸收更多的能量,这样暴饮暴食,是很容易让自己患上肥胖症的,危害不容小觑。如果担心自己每天工作忙,没有时间吃早餐,大家不妨试试这3款简易早餐,既营养还美味,关键是只需5分钟就能轻松搞定!

代餐红豆汤+杂粮面包+鸡蛋

早上时间短,洗漱之后确实很少有时间去吃早餐,特别是一些开工时间早的上班族。不过,不用担心,大家不妨试试用代餐红豆汤搭配杂粮面包和鸡蛋,既有营养还好吃。很多人比较疑惑,早上根本没有时间去煮红豆汤,太麻烦了。我们这里所说的红豆汤可不是真正的要大家去煮,而是买一些代餐红豆粉,开袋用开水冲泡即可食用,而且红豆中的营养不会被破坏掉,口感润滑、香味诱人。不过,大家在选择红豆代餐粉时,一定要选择不含香精、色素等这些化学成分的产品,这样吃着才更安心。

酸奶+切片面包+火腿

这款早餐搭配,可以说是种类齐全,营养全面了。大家可以把一根火腿,一切两半,然后在平底锅内放入少量的油,把火腿放入油锅内煎炸,两面来回翻动,2-3分钟左右取出火腿。然后,再取出3-4片切片面包,把火腿夹在面包中间,这样就能直接咬着吃了。边吃面包,再搭配酸奶,能帮助肠胃更好的蠕动、消化哦。

酸奶+水果燕麦+杂粮面包

这款早餐制作起来也非常方便,酸奶、燕麦、杂粮面包,所有的营养都包含了,为你一整天提供满满的“正”能量。特别是水果燕麦,不仅能为大家提供能量,还能顺便补充多种维生素、矿物质,真的是很不错的早餐选择。杂粮面包中含有丰富的膳食纤维,能有效促进肠胃蠕动,促进营养吸收,很赞。

现在竞争压力大, 年轻人忙于工作的心情可以理解,但是不吃早餐就等于是在拿自己的健康做赌注,非明智之举。所以,工作再忙,大家也别忘记吃早餐,以上这4款简易早餐,希望不会让你失望。

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